跑步时用鼻子去呼吸，尽量别用嘴呼吸。

上半身挺直，依靠下肢力量进行跑步。

手肘要贴紧身体两侧，沿着身体前后进行摆动，但是幅度不要过大啦。

脚掌落地的时候，前脚掌先落地，可以帮助提升跑步速度。若是脚后跟落地，渐渐过度，就可以增加跑步的持续性。

行家一出手就知道有没有，林深处才跑步了一圈，六位师傅就看出了门道。知道他们这个徒儿很会跑步，当然他们以为，林深处会的这些，是以前在唐家被专门训练过的，并不知道这是林深处重生之后，自己坚持跑步摸索出来的经验。

“大师傅、二师父、三师傅、四师傅、五师傅、六师傅，你们早！”

大师傅开口：“处处，跑几圈给我们看看！”

林深处：“好！”

她已经坚持晨跑了好几个月，身体素质得到很大的提高，有心在师傅面前表现，她做完热身运动，撒丫子跑了起来。

她已经自己领悟出了一套跑步的诀窍：

既然是有基础的，那就好办了。

等林深处跑完一个小时，大师傅把她叫了过去。

“你身体素质不

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第218章 为她培养一个他的替代品 (第1/2页)

生物钟准时让林深处醒来，打开床头灯，看见漂亮的房间，她愣了几秒钟，才想起她已经搬离了林家，住进了她哥给她准备的六合园。

她麻利地穿戴整齐，叠好被子，进了洗漱池，弄干净自己，准备按照惯例去晨跑，想起六合园有一个1200米的环形塑胶演武场，就放弃了沿街跑步的打算，进了演武场。

她到演武场的时候，发现六位师傅都在。

除了五师傅穿着一身运动冬装在跑步，其他师傅都露着上身，穿着练功裤，在进行更加强力的训练。

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